ギックリ腰になりました(>_<)年に一度はなります。起き上がれないほどの時もありますが、今回は何とか歩くことはできます。ギックリ腰経験者に伺いたいのですが、動け

私も年１ﾍﾟｰｽになりだし、回数を重ねる毎に病院へはいかずにストレッチや冷やす→温めるをしたりアレヤコレヤと乗り越えました。年１ﾍﾟｰｽが間隔が早くなりだして不安になり病院でレントゲン検査したら後縦靭帯骨化症と診断されました。背骨の近くにある靭帯が骨化していく病気です。せれからは毎日鎮痛剤をてばなせません。今後病状が進行すれば排泄障害、歩行困難になる可能性があるみたいです。なので定期的に病院はいった方がいいです。ぎっくり腰になった瞬間前屈みになりがちですが、あえて後ろに瞬時にそらすと回避される可能性もあるようです。痛いですが😥効果的だったのがうつ伏せに寝て足を真っ直ぐにし上半身を起こします。リクライニングや布団などでその状態をつくっても良いです。無理のない角度で。かなり改善します。あと私は今後完治はないので毎日痛いですが、低放射せんテープを貼ったりしています。あるとなしでは大違いで張らない日は動けません。辛いですが頑張っていきましょ