22歳です。これまで生きてきて今まで1回しか歯医者に行ったことがありません。 昨年初めて歯医者に行ったのですが、診察台のコップと水道の意味すら知りませんでした

最初にカルテ記入があるので 怖いもの苦手なものを記入するといいですよ。正直にコワイと書いていいです。
私は妊娠後期に麻酔無しで虫歯治療されたときの痛みがトラウマで少し痛みを感じるだけでもビクビクしてしまうので 少しでも痛みがあるときは麻酔して欲しいですと書きました。麻酔注射の痛みは全く平気なので。
今は多少の痛みなら吹き付けるだけの麻酔もあったりしますので昔より全然いいと思います。

古い歯科はオススメしません。
治療法が古いですから。