朝はパン＋目玉焼き(ウインナーやハム)にコーヒー 昼は野菜中心の弁当(おにぎり1個) 夜はご飯なしのおかず少な目(肉や魚) 間食は1日1回(洋菓子のレス一覧(1/1)

• 1.朝食抜いたら良いですよ。
• 2.朝食をパンとウインナーを辞めて、ご飯に目玉焼き🍳ま…
• 3.スレ主さんの今の体重はそれほど重くなかったりしない…