筋トレなんですが、 胸ベンチプレス、ダンベルフライ、ディップス 背中ベントオーバー、デッドリフト、懸垂 腕アームカール、バーベルカール、ハンマーカールのレス一覧(1/1)

• 1.それだけやったらかなり効果出ると思いますよ、足りな…
• 2.もし1日で全部するとかえって筋肉痛とか起こすとか筋…