統合失調症です。 主にロナセンを服用していますが、あまり効果が無いように思います。 と、いうのも隣から話し声や笑い声や物音がすると、全て自分に向けられて

私は、エビリファイを1日2錠です。辛いとき〈考える〉と悪循環でした。ともかくお薬だけは欠かしませんでした。このとき、自分の部屋の掃除も　まばならないほどでした。そんなときのアドバイス→知る→覚→動く→考える
のパターンをアドバイスしてくれた人がいて、頭かかえるのは悩むとはいわない。動く前に考える人は、たいてい悩んでしまう。と言われました。
例えば、タンスの服が乱れていることを〈知る〉→服をどうたためばこの場合うまくいくか〈覚える〉→服をたたむ〈行動〉に移る→それからこれからの工夫を〈考える〉。慣れるまでコツがいりましたけど、慣れてから私生活に手を加えれるようになりました。
自分自身の物に心を!愛を!加えてあげるとなんだか幸せになれます。他人を少なくとも気にする意識が薄くなった気になれます(*^^*)