鬱病の治し方を教えて下さい。 私は48才、専業主婦です。鬱病のきっかけは、主人の親族とのトラブルです。信じてた姑義兄弟に裏切られ 悪口をどなられそれからだ

現在22歳(今年で23)。現在社会人。
高校一年生の時、ひきこもり、うつ病になりました。高校生で、若かったため、うつ病といっても、軽い方でした。
二年間くらい(高校卒業まで)まともな生活はできませんでした。正直、なぜなおったか(立ち直ったっていう表現が近いかも)というと、曖昧なところです。ただ、いえるのは、私の理解者は父で、父がびしばしと尻を叩いてくれて、こう、症状が波線のように上下しながらも、引っ張ってくれたからです。
これは、主観ですが、うつびょうは一人ではまず、治らない。だって、もし、治るなら、まず、うつ病になるまえに、自分で治せるんです。だから、こういうときは、誰かに支えられて、その延長で波線が上向いていく。
他のかたもいってたかも？ですが、朝日を浴びることは大切です(体内時計を整えるため)。だから、まあ、なんというか。私は専門家じゃないので、上手いことは言えませんが、高校の経験から大学では一応心理学を受講し、かんたんに浅く学んだ身では、適切なアドバイスを難しいです。ぷろ、ではないので。なので、カウンセラー、に行くことをおすすめします。