身体に厚みを出したい 腕を太くしたい こういうの詳しい人教えてください 一応筋トレはしてます。半年くらいは自重をガチってはないですがやってて、こののレス一覧(1/1)

• 1.同じ重量を続けるのではなく余裕で10回できるように…
• 2.脂肪はありますか？十分に脂肪がないのに筋トレすると…
• お礼/十分な脂肪ってどのくらいなのでしょうか？教えて…