身長150cm体重46kgの中3女子が筋トレを1日30分（スクワット、プランク、上体起こし、足パカ、足上げ）などをしていたら12月までに引き締まった体型になれまのレス一覧(1/1)

• 1.摂取カロリーについてはネットで詳しい解説があるはず…
• お礼/ありがとうございます