注目の話題: うちの娘が小学生は園児と年齢差がもっと少なくなるし保育士さんが事務など他の業務をする間に園児の世話する保育補助として園に入ればどうかなと考えているけど、放課後と; いまのアパートの真上の部屋に住んでる、地味系だけど色気ある30代くらいの女性が気になります。なぜか毎朝家を出る時間が同じで挨拶はしますが挨拶以外の話したら警戒さ; もう、最悪。私の言い方？私のせいで義妹が落ち込んでるんだって。どうしろと？こちらは田舎で、小学生から中学生で住居の地区ごとに集う社交クラブ？があります。

身長150cm体重46kgの中3女子が筋トレを1日30分（スクワット、プランク、…

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匿名さん
19/10/10 12:56(更新日時)

身長150cm体重46kgの中3女子が筋トレを1日30分（スクワット、プランク、上体起こし、足パカ、足上げ）などをしていたら12月までに引き締まった体型になれますか？縦に腹筋が割れればいいなと思っています。
これだけだと少なすぎますか？
特にお腹と足とお尻と顔が痩せたいです！
顔痩せは有酸素運動以外不可能ですか？
あと12月までに40kgにしたいのですが筋トレだけでは無理でしょうか？有酸素運動と食事制限もしないと40kgにはなれませんか？
1日の摂取カロリーはどれくらいが良いでしょうか？

質問多くてすいません。