私は中学生なのですが、太らないようにしたいです。 やったらいいことや、心構え？等を教えて欲しいです。 最近は二重アゴが気になります

早寝早起きなど規則正しい生活。
例えば、夜は１０時に寝て、朝は６〜７時に起きるなど
８時間くらい眠れるといいですね。

食事はできれば、例えば朝７時頃に食べるなら
前日の夜も６〜７時半には食べ終えてると
いいと思います。
出来るだけ８時以降は食べない方がいいですよ。

３食バランスよく食べて、間食は控えめに。
どうしても食べたい時は、
フルーツを食べたりヨーグルトを
食べるなど、菓子パン類や
チップス類を避けるといいでしょう。

学校の体育以外は特に部活で
運動はしてないでしょうか？
運動系の部活であれば、成長期ですから
少し多めに食べても大丈夫だと思いますが。。
文化系であれば、普通に食べていれば
良いと思いますよ。

簡単な運動やストレッチを
習慣化させるのもいいですね。
無理のない運動であれば続けられるでしょう。