マイクロプラスチックから身を守る方法を教えて下さい。

私は、海外に住んでいるのですが、参考までに
我が家では、飲み水は買わず浄水器から飲んでます。
スーパーや自販機など、ペットボトル（プラスチック）
に入った水やジュース類は（なるべく）飲まないようにするといいと思います。
ただ、災害時の備えとしての水は致し方ないと
思います。

マイクロプラスチックから１００％身を守ることや、
排出するのを０にするのは正直難しいかと思いますが、できる範囲で
減らしていけるといいですね。
環境に１００％良い生活は難しいですが。。
（主人は車を所有してますし、まとまった買い物に
週２回は車で行きますので車は手放せませんが。
できる範囲で、環境と健康に気をつけてます。）
水は浄水器にする。
お茶は自分で作る。（ペットボトルのものを買わない）
牛乳はテトラパックか瓶のもの。
ジュース類もテトラパックか瓶のもの。
ケチャップ、マヨネーズ、ジャム、醤油、油など
調味料も基本は瓶のものを購入してます。

マイクロプラスチックは、化学繊維の（ナイロン、ポリエステル、アクリル）
服の洗浄でもおきてしまうので、今持ってる服は仕方ないにしても、
今後購入する場合は、なるべく綿、麻、ウールなどを購入し
化学繊維の服をなくすか、フリースなどでもマイクロプラスチックを
出さないサステイナブルな製品を購入するといいですよね。

日本でも、マイクロプラスチックビーズが入ってる
洗剤や化粧品、ボディソープをなくす動きがありますね。
なるべく合成洗剤（合成海面活性剤）、マイクロプラスチックビーズ
が入ってない洗剤や、シャンプー、ボディーソープ、歯磨き
化粧品、生協や信頼できるオーガニック系で購入するのもいいですね。

自分で重曹や、クエン酸を使って洗剤、掃除用のスプレー、
シャンプーを作る人や歯磨きを作る人もいますが。。
私は、まだそこまでできないので、洗剤、
化粧品、シャンプーもオーガニック系のものや、
なるべく動物実験をしてないもの、無香料、無着色の自然派のものを
全部ではないですがなるべく購入するようにしてます。

今はエコブログ、ビーガンの方のブログやユーチューブでも
ゼロウェイストについて情報もありますね。
健康のためにも、環境のためにも、プラスチック製品を少しずつ
減らすよう意識して買い物をできるといいですよね。＾＾