私は泣き虫で、1つの物事から連鎖的に嫌なこと、トラウマを思い出して泣いてしまいます。 私はもちろん泣きたいわけではないし、 涙を止める方法なども調べまし

涙には美しい涙もあります。
ですから、泣くことが悪いことでない場合があります。

泣き虫を治す必要はないと思います。
治すべきなのは、物事を過去の嫌な思い出に結びつけることです。

ほとんどどんなことにもプラスの側面とマイナスの側面があります。
同じ境遇で、同じものを見ても、それをどう思うか、人によって異なります。
「まだ半分」と「もう半分」のように。

主さんはプラスの側面を見るように意識した方がよいと思います。
すぐには変われませんが、意識して練習すると、主さんのものの見方が変わってきます。。