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No.5 19/11/27 18:14
匿名さん5
あ+あ-

寝酒はダメですよ。不眠症の元になります。可能なら、毎日 20分のウォーキングが睡眠改善になるので実践あるのみです。
あと、10~15分くらい入浴の後、体温が下がる頃に眠気が起こるので、その時に寝るのがいいと思います。

5回答目(8回答中)

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