執着心をなくす方法ありますか？ 叶わない相手で諦めなくてはならないのですが。 ベタな内容ですが…二年近く不倫をしてきました。私はこれ以上合う人はいないと

まず、ノートに今の自分のやりきれない気持ちを思い付くまま書きなぐります。涙も我慢せずに、こんなこと考えちゃダメだ！も排除して正直に。
これを本気でやると苦しいしデトックスと一緒で自己嫌悪や無力感で鬱っぽくなりますが、風邪と同じで安静にしていれば3日くらいで治ります。
ある程度冷静になったら、この不倫について自分自身のインタビュアーになったつもりでなぜそう思うのか、さらにその思いはなぜあるのかを分析して書いていきます。そうすると、かなり気持ちが落ち着くし原因がわかり対策できます。

(例)不倫はなぜ？→寂しかったし彼ほど私に合う人はいない→なぜ？→もう年だから→中年でも恋愛してる人はいるし既婚の彼じゃなくてもいいよね？→自信がないから言い寄られて嬉しかった。→なぜ自信ない？→元から人から愛されないと思い込みがある→なぜ？→幼少期からいつも親の顔色を伺っていた