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No.39 20/01/03 00:08
誰にも言えないさん6 ( 31 ♂ )
あ+あ-

>>7
私が1度回復した時の事ですが

まず、疎外感、孤独と考え込むと運動をやめてしまうのが大きい鬱要因だったので、職場の団体競技サークルに参加しました
同期との交流も増えて、運動もできて一石二鳥でした

ただ離婚して二回目の鬱の波が来てからは参加できていませんが...

二つ目は、スマホ依存症になり余計に悪化してしまったので、物理的に携帯と距離をとって読書に切り替えたのは良かったと思います

39回答目(50回答中)

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