ご飯を食べられません。 今日と昨日の2日間合わせて、小ぶりのみかん3つとカップヌードル1つしか食べてません。 水も昨日小さいペットボトルのみで、今日は2,3

とりあえず
チョコレートや甘い物を食べる。

とあるサイトの抜粋

ストレスを感じた時、ついつい甘いものが食べたくなりませんか？　実はこれには根拠があるのです。セロトニンは、赤身の肉に含まれるトリプトファンというアミノ酸を原料にして合成されますが、摂取したトリプトファンを脳に運ぶにはブドウ糖が必要になります。

そのため、肉や魚を食べた後に甘いデザートを食べることによって、セロトニンの分泌が促進され、幸福感や満足度を高める働きがあるのです。

内容から察するに赤身肉も必要なので
ヒレカツもかな？

元々、うつ病もセロトニンの不足から
起こると考えられてるし

一先ず、食欲がある程度回復するまでは
ヒレカツのチョコレートソースとか……は、止めた方が良いね。

自分がうつ病や仮面うつ病やった時は
食欲落ちるだけ落ちたら、爆食いしたけど
主さんだと内臓弱りそうだから
一先ず、お粥と牛肉の大和煮とか
牛のテールスープとデザートに和菓子とか
そんな感じの方が良いかもしれないね。