ここ最近、 少しでも気に入らない事があったり、 都合が良くない事が起こると、 特に電話で怒鳴ったりする事が、 あるのですが、 どうやったら直りますか？

アップロードするしないは別にしても、動画に撮って自分で見てみれば効果はあるかもしれませんね。
ただ、怒鳴るような衝動を持ってるときに、カメラが回せるのか疑問です（冷静じゃないと撮影って難しい気もします）

怒鳴りたいとき、なにかに八つ当たりしそうなとき、ぐっとこらえて深呼吸を3つくらいして、ノートかなにかに思いを書きなぐるのがいいと思いますよ。
誰にも見せないで、思い切り吐き出します。
周りに頼らず甘えをかけず迷惑をかけずに、少しは軽くなるはずです。