30代です。 統合失調症で障がい者雇用の事務、雑務で短時間働いています。 もう半年以上働いていて、有給以外は休まず通勤しています。 入社してから様々な

主さんはよく頑張ってらっしゃると思います。まずは、自分を認めてあげて。

モチベーションは、自分で出来る工夫と周りからのサポートが大切です。

自分でできることは、オンとオフのメリハリをつけることでしょうか。

頑張る時は頑張って、仕事が終わったり休日には、自分なりのリラックス方法を試してみたり、ストレス解消をしてみる。規則正しい生活をする。

あと、毎日小さな目標を立て、それを達成したら、自分にご褒美をあげたり、出来たことを振り返る。

あとは、周りからのサポートを受けること。家族、友人、クリニックなどを頼ってみてください。

また、無理しすぎないことも大切。