自己肯定感を上げたいのに上げられない… かなり長いです 誰かに聞いていただきたくて来てしまいました。すいません… 今母親と2人で住んでます 元々

何も成せていない、と思わなくて良いように「明確な目標」をつけましょう。漠然とするから不安になります。

その目標に向かって努力することは無駄だと思いますか？努力することは何もしていないことと同じですか？

違うはずです。それを主さんも理解はしているはずです。兄の言葉がノイズになっているだけで。

兄のように怒鳴りたくなる気持ちも分かりますが、それ以上に「自分より年下で非力な女で抵抗できないから優しくされてた」という現実が見えていないのか、見ないことにした兄の理性的でない態度も悪いと思います。
一番悪いのは父親ですが。

客観的判断が出来ていないと思います。

人なので一時の感情でそんな言葉が出ることもあります。あまり気にしすぎても疲れるだけです。

先ずは、「朝はやく起きて少し散歩に行った」から始めてみましょう。
日光は体内時計を正し、13-16時間後に眠くなるようにしてくれます。

それが出来たら「良い香りの入浴剤を使ってリラックス」をご褒美にしてみましょう。
肌も綺麗になります！

そしたら見た目も自信が少しつきます！

こんな感じで「毎日こなせる目標」を作り、達成していきましょう。
万が一できない日があっても「明日やれば良い」んです。
「努力」をすることが大事です。


徐々に１ヶ月先の目標、半年先の目標、１年先の目標、と時間をかけて延ばせば良いのです。

あなたは今まで精一杯頑張ってきたんです。10キロ痩せた時も頑張ってきたんです。頑張れる方なんです。

頑張れる人を見て、あなたは「あの人嫌い」となりますか？
あなたが頑張ってる所を見て、「あなたが嫌い」だなんて言ってくる人はそもそもあなたを見てないです。

そんな言葉に対して、真剣になる必要はないと思います。