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私は大勢の人の前に出てスピーチをしたり、大勢の人に注目されると過呼吸になってしま…

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匿名さん
20/02/13 23:49(最終更新日時)

私は大勢の人の前に出てスピーチをしたり、大勢の人に注目されると過呼吸になってしまいます。この前自分でも驚いたのは、普通に電車に乗っていただけなのに急に発作が出てしまったことです。
こんな自分じゃダメなこと分かっています。このままじゃ日常生活も送れなくなってしまいそうです。変わりたいです。どうしたら強い自分になれますか？