注目の話題: 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; 今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま２ヶ月目; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな

鬱理解者限定普通になりたい普通の生活時間の感覚がほしいただ流れる不安感の日々気持ちの10%ほどしか表現出来ない

No.3　20/02/16 13:20
匿名さん1 あ+あ-

負荷の掛からないことから、徐々にできることを増やしていくといいんじゃない。

何も出来ない状態→休息…回復→少し出来る状態→日光浴→出来る状態→運動趣味→普通の状態

というように、良いサイクルを作っていく。

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