注目の話題: パートナーからモラハラを受けています。本当に気が合って仲良しで優しくて家事も一緒にしてくれてサプライズもしてくれて辛い時ずっと側にいてくれます。; 嫁が変わってしまいました付き合ってた時はなんでもいいねと共感してくれていた嫁が結婚後人格が変わりました携帯を触ってると不機嫌常に監視されてる感じがす; 同棲解消して別れたい、どう伝えればいいですか？ 3月から同棲していました。 GW中私は実家に帰省しています。急遽私の病気が発覚して、もう同棲して

鬱理解者限定普通になりたい普通の生活時間の感覚がほし…

回答2 + お礼1 HIT数 141 あ+ あ-

匿名さん
20/02/16 13:20(更新日時)

鬱理解者限定

普通になりたい

普通の生活

時間の感覚がほしい

ただ流れる不安感の日々

気持ちの10%ほどしか表現出来ない

つぶやきだけど…

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No.3005455　20/02/16 12:42(悩み投稿日時)

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No.1 20/02/16 13:07
匿名さん1

セロトニンをふやそう。
日光浴、森林浴、笑う、軽い運動などすると回復してきます。
できることから少しづつで良いと思うよ。

No.2 20/02/16 13:10
お礼

>> 1 THANK U!!

何もできそうにないなら？？

ずっと苦しむ？？

No.3 20/02/16 13:20
匿名さん1

負荷の掛からないことから、徐々にできることを増やしていくといいんじゃない。

何も出来ない状態→休息…回復→少し出来る状態→日光浴→出来る状態→運動趣味→普通の状態

というように、良いサイクルを作っていく。

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