妊娠初期なんですが、ふいに咳をすると悪阻の影響なのか吐き気が込み上げてきて吐いてしまいます。 食欲がわかず食欲不振ぎみで困っています。 寝ている方が

私も悪阻ひどかったですよ。1人目のときは、職場でも吐きそうになっていたので、常にビニール袋を携帯し、吐きそうになったら猛ダッシュしてロッカールームに行って吐いてました。トイレまで間に合わなかったので。
2人目は仕事を辞めていたので、ずっと横になっていました。吐くほどはなかったけど、気持ち悪さは変わらず、つわりが終わるまでは体重も全く増えず、むしろ減っていましたね。

でも、経験して思ったのは「とにかく休むこと」です。体を休めてさえいれば、同じ悪阻でも少しは楽になるのだなぁと思いました。1人目のときも、退職した途端格段によくなったので。
あとは、2人とも食べ悪阻だったので、フルーツやマックのポテト、ゼリーに随分救われました。その日その時で食べられるものにムラがありましたが、それらは割と食べることができましたよ。
今は大切な体です。ゆっくり休むことができるなら、そうされてくださいね。体には十分気をつけてください。