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No.1 20/02/18 11:27
匿名さん1
あ+あ-

筋肉をつける。筋肉は熱を作りますからね。運動も。
食事はタンパク質をよくとって野菜は冬が旬のもの(根菜など)を食べて体を温める方向に持っていく。きゅうりやトマト、ナスなど夏が旬のものは身体を冷やすのでほどほどに。
そしてやっぱり規則正しい生活ですね。

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