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32歳女です。 昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。 私と出会う前から仲良かったらしく 旅行とかにも行くようです。
今弱ってるので、できればちゃんと読んで話を聞いてくだる方にお願したいです。 今私は主に職場の理不尽な人間関係が原因で適応障害になり休職していていま2ヶ月目
今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。 その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。 お相手は今年で21歳

4ヶ月で10キロダイエットに成功しました、、。 ですが、二キロ太ってリバウンドしつつあります わたしはもともとお菓子だいすきで、たくさん食べる体質で

No.4 20/02/19 20:27
通りすがりさん4
あ+あ-

確かに無理な食事制限は体に良くないですが、お菓子を食べないのは継続した方が良いです。食べるとしても午前から15時の間。チョコやスナック菓子などは控えて出来れば果物やナッツを。
また、通常の食事も極端に何かを減らしたり抜いたりせず。ゆっくりと良く噛み、小休憩を挟んだりしつつ野菜やタンパク質を多めに摂取するのを意識すると良いと思います。
あとはお風呂の中で体の気になる部分を揉む(太腿や二の腕、お腹など)
お風呂上がりには腰を捻ったり回したりのストレッチ。
背筋を伸ばして、姿勢良く立ったり歩いたりを意識すること。
運動が苦手な気持ちは大変よく分かりますが、階段を使うようにする。近場への買い物へ行く時は無理のない範囲で徒歩を選択。

私は上記の方法で15キロ弱落としました。

4回答目(10回答中)

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