163センチ77キロです。 55キロになりたいです。 どんな努力をしたらいいですか?のレス一覧(1/1)
- 1.炭水化物を食べない。
- 2.病気とかで太っているのじゃないとしたらカロリー取り…
- 3.食事の最初にサラダを食べる。空腹時に最初に摂取する…
- 4.食事制限と運動。 炭水化物(米、パン、麺類)やめ…
- 5.私は昔162センチ最高70まではいきました。 け…
- 6.朝、昼御飯は好きな物を食べて夜御飯は抜きました。 …
- 7.夜ご飯(7時?8時?)の後は何も食べない 運動も…
最初
前へ
次へ
最後
ページ : 1 / 1
新しいレスの受付は終了しました