一日中デスクワークの人で途中で集中力が薄れてしまったり、またはしんどい会議の後に心の緊張をほぐしたり気持ちを仕切り直したい時どうやってリフレッシ

No.1　20/03/30 23:40
経験者さん1 あ+あ-

腹式呼吸とか深呼吸とか肩の力を上げたり下げたり肩を急に上げ下げ、ゆっくり上げ下げしたりするけどね。

それでも時間があるなら、目を瞑ってイメージトレーニングしたりしてますよ。

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