痩せ型で、身長が大体170くらい、体重は52～3ｋｇの２０歳男です。コロナで外出自粛の流れですし、これを機に筋トレを始めました。 あまり多く食事がとれるわのレス一覧(1/1)

• 1.運動後30分以内にタンパク質を摂取するのはかなり効…
• 2.牛乳