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緊張すると呂律が回らなくなり手足が震え、汗が止まらなくなりお腹が痛くなって練習した事が出来なくなったり忘れたりします。 昔から丸読みで分を読んでいく授業だけで

No.4 20/04/04 01:14
匿名さん4
あ+あ-

呼吸を深く長く
緊張すると力が入って体が強張っちゃうから、
目を閉じて何も考えずに、顔、手、腕、肩、体、足など部位ごとに分けて少しずつ全身の力を抜く

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