寝たいのに寝られない。 15分ぐらい目を閉じていたけど寝られない、寝なきゃ、どうやったら眠くなる？色々考えてたら逆に目が覚めてどうしよう。 寝られない事へののレス一覧(1/1)

• 1.布団に入ったら、足首をクルクル回す様な運動をしたり…
• お礼/初めて知りました！実践してみます！
• 3.寝る前にカフェインを摂らない。 テレビやスマホの…
• 4.音楽をかけて寝る、これがいいと思います。雑音が消え…
• お礼/ありがとうございます！生活リズムを整えないとで…
• お礼/ありがとうございます！ 音楽聴いてて寝ちゃっ…