緊張したり、不安があったり モヤモヤした気持ちがあったりと 心が安定してない状態のとき、 食べることで心の安心を得ようと してしまいます。 お腹がいっ

私もそれで１５５センチなのに６０キロまでパンパンに太ったことあります。
お風呂はぬるくしかならない家であればやかんなどでわかしたりした熱湯を混ぜると温かくなりますよ。
今はコロナで厳しいけどやはり運動、プールで歩くのはストレス発散にもなってよかったです。あとスーパー銭湯とかも他人ばかりだけど人がいて風呂が気持ちいいので良かったです。
あとダンスとかエアロビ。私は食べすぎるときに親がスルメや昆布をくれて、それだと噛みごたえもあって少し気が紛れました。