地震が来た場合どの程度で避難所に行くかどうか決めますか？ ハザードマップによると私の地域は南海トラフや震度6以上の地震で3m〜4mの津波が来ると予想されて

例えば自分の判断基準だと、テレビ、ネットで情報をすぐに見て、

・情報が全然出てこないようなら、ヤバい可能性があるから逃げる
・津波情報が不明なら逃げる
・津波警報が出てたら逃げる
・津波注意報ならどうしようか考える
・はっきり情報が出てて、津波は発生しないとなってたら逃げない

とかかな。
阪神大震災も東日本大震災も、本当にやばい時は情報があいまいで出てきにくくなるから、そこは注意点だと思うな。