注目の話題: 彼氏の元嫁から「来週お泊り会しようよ(ぴえんの絵文字)」と連絡がきているのを見てしまいました。(勝手に見たわけではなく一緒にサブスクで動画を視聴中に来たline; 旦那の責任感の無さに呆れてます。結婚して15年。授かり婚で子供3人、36歳の旦那がいます。同じ職場で私が一つ上。年下、結婚時旦那が若いこともあり私が基本; <離婚して新しい人生を歩むべきかどうか> 結婚4年目、子なし、犬1匹、持ち家(ローン払い中)、車2台(1台ローン払い中) 車がないと生活が難しい場所に住

ねれません助けてください寝たいのに寝れないのがもう4年くらい続いています …

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匿名さん
20/05/15 07:09(最終更新日時)

ねれません助けてください
寝たいのに寝れないのがもう4年くらい続いています

自粛生活になってから、昼夜逆転になってしまって直したんですがまた逆転してきました。
例えば1時に寝て8時に寝たその日の夜は寝れなくて朝に寝て昼に起きる、昼に起きた日はまた昼に寝る、みたいな感じで徐々に1周回ってます。
すごく眠いし起きてなにかしていたら眠くて瞼が落ちてしまうくらい眠いのに電気を消して布団に入ると目がさめます。

最近、昼間などに突然床で気絶したように寝て10分くらいでハッと起きることがよくあるんです。そのせいで寝られないんだと思って今日はずっと運動したりちょっと散歩したりして起きて疲れるようにしました。
それなのに寝れない。
音楽をかけてみたり、アイマスクしてみたり、場所を変えてみたり、色々してますが寝れません
12時からずっと布団でそんなことをしてます
スマホは3時間みないでいました
もう寝たいのに寝れないし吐きそうで無理です。どうしたら寝れますか
寝れないことでずっと泣いてしまうくらい寝たいんです。
明日は朝からオンライン授業なのに寝れません。
眠剤は昔処方されたことがありますが体に合わず吐き気がしたのでやめました。
3年前に薬しか出さないクソ精神科医に統合失調症と診断されていますが、私は鬱か躁鬱だと感じています。(現在はどこにも通院してません)
どうしたら寝られますか？つらいです