ねれません助けてください 寝たいのに寝れないのがもう4年くらい続いています 自粛生活になってから、昼夜逆転になってしまって直したんですがまた逆転してきまのレス一覧(1/1)

• 1.寝るときは部屋を暗くする。起きるときは部屋を明るく…
• 2.寝られないことを不安に思わないこと。 寝られない…
• 3.心療内科や精神科など、行かれてみたほうが良いのでは…