元々、紙巻きタバコのヘビースモーカーでした。 婚約者から身体が心配だから辞めて欲しいと、それから加熱式タバコ→今は、普通のプルームテックまで落とせました。

プルームテックは少しだけニコチンを含んでいますが、健康リスクは禁煙並みですよね。
健康に関する心配のみであれば、達成できたと思いますよ。
自分もヘビースーモーカーから禁煙して、もう１年経ちますけれど、成功する秘訣は、吸いたくないって思える理由がある事です。
自分の場合は月にタバコ代３万５０００円かかりましたので、この無駄なお金をどうしても節約したいと心から思ったので、吸いたくなっても、元に戻る恐怖から我慢できました。
主さんの場合は、プルームテックだったら、ニコチンってほぼ微量で依存性もわずかだし、あとは、タバコがない時の違和感に慣れるぐらいじゃないですかね？
食後に吸うなどのルーティンを崩れた違和感や、吸ってない時の口元の寂しさの違和感に慣れるぐらいじゃないですか。
あとは、たまにくる急激に吸いたい気持ちがくるので、それを我慢できる理由を作る事じゃないですかね。
自分の場合は、前述のお金をかけたくない気持ちの強さで我慢しました。
禁煙って本当に辛いですから、本当にすごいと思います。
自分の場合はやめたいと思ってやめたのは、１０年後です。
意志が強くないと本当にやめられなかったです。