毎晩　悪夢を見ます…辛いです。

心の準備もできていないままに、いきなりホラー映画を見せられるようなものですからね。わたしも悪夢を見たあとは嫌な気持ちになります。

怖い夢を見たら人に聞いてもらうのもいいですよ。聞かせるのが恥ずかしいなら、スマホにメモするだけでもいいんです。「現実じゃなくて夢だ」と納得すれば怖さも減ります。

文でも絵でも言葉でも、形にすることで「あれ？　思っていたより怖くないかも」と思えます。