過去の失敗や嫌な思い出だけが部分的に誇張されてしつこくしつこくフラッシュバックします。おかげで気分が沈んで苦しいです。対処法はないでしょうか。 その出来事

いわゆる、黒歴史‼️
きゃ〜〜‼️

思い出すキッカケとなる事ってないんですか？
主さんの中にまだ何か引っ掛かっている何かがあるのかも。
無理に忘れようとすればするほど、その事に対して意識がいっちゃうから、余計忘れる事できないと思います。
主さんは、過去の失敗や嫌な事を本当にちゃんと受け入れてますか？
もう解決しているなのであれば、全部受け入れてしまうことで、気持ちの整理出来ないですかね。