大学生女です。長文失礼します。 人の負の強い感情がとても苦手です。 特に怒鳴り声を聞くと自分に向かってのものでなくても怖くて泣いてしまいます。(以前

何かトラウマがあるのかもしれませんね。私は姉に毎日虐待まがいの暴力受けていたので、なんだか似たような気持ち…めっちゃわかります。

今は大学の相談室に文通で、相談している状況ですが、大学が始まったら直接カウンセリングというか、相談させて頂く予定です。

さて、私は怒鳴り声…特に女性特有の甲高いあの叫び声のような怒鳴り声が苦手です。耳を塞ぎたくなります。姉のヒステリックな怒鳴り声と重なるみたいです。
そんなときは私は自分に「大丈夫、大丈夫。あれは私に対しての怒りじゃない。私じゃない。」とか「あの人は怒っても殴ったり、蹴ったりしてこない。だから落ち着け。大丈夫…」とか囁くように言い聞かせてますね。気持ちをネガティブからポジティブに持っていかせる感じです。まぁ、泣き出しちゃうときは泣いちゃうんですけどね。やらないよりはマシですかね、私にとっては。