今が一番幸せって思える毎日を過ごせるように、頑張らないとなと思うのですが、実際どんどん年をとり、長生き出来たとしても 折り返し地点は過ぎてるんだなと思うと寂し

思うことありますね。
私は30分〜1時間くらいかかる手作業をして、忘れるようにしてます。感情ってそんなに長く持たないので、不安な気持ちもそれでおさまります。

悩んでも解決しない問題や、抽象的な問いに向き合いのはエネルギーを消費しちゃうんです。とても大事な人間的な営みではありますが。
でもそれと同じくらい、日々の小さな家事や仕事を単調に、何も考えずにこなしていくことも大事です。
どちらかに偏りすぎてしまった時は、足りない方を意識的に行ってみるのがよいです。