起きてもいないことを心配して不安になります。 あの時あれをいったからもしかしたら嫌な思いをさせたかも 職場の鍵ちゃんと置いてなかったらどうしよう 前歯

私もHSPと聴覚過敏があって、「起きてもない不安」に悩み続けることがあります。
カギ閉めたっけ、火消したっけ、さっきの右折で人巻き込んでないかな、数秒無灯運転してしまって人とぶつかってないかなとか、友人に向かってしたあの発言で傷つけてないかなとか、音にも敏感だからこそ、いろいろな悩みに直面します。

あまりに生活が忙しくなると、振り返り、確認行動が減るように思いますが、
こんな考え方を少しでもなくせるように、自分を認めるようにしています。

極端すぎるけど「殺されるわけじゃないし」が最終兵器です。
後は「悪いことをしてしまったら、それは、神様から必ず天罰が来るので、そこまで待とう」とちょっと楽観的に考えています。

自分自身が、分からない悩みや不安に、抑え込まれて動けなくなるんじゃなくて、ちゃんと悪いことは悪いと判断してくれる人や神様がいると信じて、なんとか普通に生活しています。

でも、なかなかこの不安ってなくならないですよね・・・どうしたらいいんだろう。