親が私の悪口を言っているのを聞いてしまいました。 すごく悲しかったです。今までに何回かありましたが… 今、そのせいで親と話すのが気まずいです。 気にしなく

頭の中にこびりついた嫌な気持ちを流し落とすイメージをしながらシャワーを浴びる。
黒い感情が排水口に流れていく〜。

んで、少し自分に話しかける。

"あいつあんなこと言ってた。ムカつく。ショックだったし、もう我慢できない"

それを自分で返す。
"うんまあ分かるよ、普通そんなこと言わないよね"

それを自分で受ける。
"普通言わない。そんな親いない。あーあ、早く一人暮らししたい"

それを自分で返す。
"うん、そうだね。まあでも言われても仕方ないところもあるし、全部が全部あいつが悪いわけでもないんじゃない？"

それを自分で受ける。
"そりゃ完璧な子なんていないからね。多少良くないところもあるけど、友達に比べたら私かなりおとなしいと思うよ"

それを自分で返す。
"確かにおとなしい方だね。だから言われるのかもしれない"

こんな風に自分とよく話し合いながら少しずつ解消していく。


シャワーで怒りや悲しみなどの感情を流し、残る理屈は会話で流す。
すると、さっきまでの空気感がなくる。

さすがに記憶は無くならないけど、ずいぶん軽くなるよ。