こんばんは。ＡＤＨＤです。 以前にもこの掲示板でお世話になりました者ですが。 症状がひどくなって小さいクリニックから大学病院に転院しました。 過去の８

ビタミンＢ１は糖質をエネルギーに変える働きがあり、これが不足すると、疲労物質、乳酸がたまります。乳酸の処理ができなくなります。強い疲労感におそわれます。これは毎日のバランスのいい食事で不足することはありませんが、砂糖の入っている甘い食べ物の食べすぎ、アルコールのとりすぎ、激しい運動、長期にわたる、食事制限のしすぎによって消費されてしまいます。不足していないか病院で調べてくれるとは思いますが、簡単な方法で、膝の窪んだ所を叩いて反射具合をみるチェックの仕方があります。跳ね返りがあれば不足していないということです。サプリメントでとるのをおすすめ。しかし、ネイチャーメイドのサプリメントはおすすめしません。アリナミンとかがいいと思います。アリナミンをとるぶんにはいいかもしれませんが、サプリメントの摂りすぎは腎臓、肝臓に負担をかけてしまいます。
サプリメントでも、水溶性ビタミン(Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンⅭ)は尿として外に排出されますが、脂溶性ビタミン(Ａ，Ⅾ，Ｅ，K)は体内に蓄積され、なにか症状をおこすことがあります。一度大量に、体内からビタミンＢ１が減った状態になれば、食事だけで補うのは、無理があると思うのです。アリナミンはいいと思います。私はアリナミンＡ50を飲んでます。病院でみてもらって病院でビタミン剤をくれる場合があると思います。