禁煙開始から40時間…。自分に負けてしまいました…。禁煙外来の薬は2週間目からは絶対に吸ってはいけなくて(服薬しながら吸うと猛烈な吐き気に襲われます)、まだ四日

私の父は、20年吸っていたタバコをある日からすっぱり辞めました。

でも本人は、「やめたんじゃない、休んでいるだけだ。禁煙じゃなく休煙だ。」と言っていました。
休んでいるだけだからいつからでもまた再開できる、でも再開するのは今日じゃない、それだけだ、と。
父はそう言いつつ、結局亡くなるまで「休煙」を続けました。
たまに、タバコを吸う夢を見たそうです。
そして夢の中で、「しまった！せっかく今まで吸っていなかったのに、吸ってしまった！」と思ったそうです。

「禁煙！」と構えると、プレッシャーでかえって吸いたい感情が抑えられなくなるのではないでしょうか。
私も「ダイエット！」と思えば思うほど、甘いものが食べたくなります。
だから主さんも、「休煙」してみてください。
「休煙」だからいつでも再開できると思えば、プレッシャーも軽くなります。
日数が経つほど、「ここまで休んだんだから、もったいない」と言う気持ちも出てきます。

タバコは体にもおサイフにも優しくないので、減らせられるといいですね。
取り敢えず今日一日、休んでみませんか？