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助けて下さい。コロナ太りです。 163センチ 77.8キロになってしまった。。ダイエットしなきゃ、やばいです。痩せる食事は何ですかね。。

No.1　20/07/01 13:16
主婦さん1 あ+あ-

今の時期だったら、とうもろこしはお腹一杯になって、ご飯より糖質が少ないですよ😃夜はとうもろこし半分とヨーグルトだけにするとか。
私は緊急ダイエットしたいときは、ご飯の代わりに、千切りキャベツを食べます。ご飯よりおかずに合う気がします🎵
タンパク質としての肉は鶏肉が油や皮を分離しやすいので、特にむね肉は便利です。

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