中一女子、ソフトテニス部に所属しています。 私の学年は奇数で、ダブルスを組もうとすると誰か1人が余ってしまいます。 正直、私より下手な子が何人か居るのですが

経験者では無いのでテニスの技術は分かりませんが、体幹、体力、柔軟な体、はスポーツをする上で重要です。

技術を知っていても、土台がなければ役に立ちません。怪我をしていたなら尚更です。挙げた3つとも低下しているかもしれませんから。

低下したまま練習すると、技術が身につかないだけならまだ良いのですが、怪我が再発又は違う箇所の怪我をする可能性が非常に高いです。

体幹トレーニングや柔軟体操なんかは、教科書を見ながらすることもできますし、体力作りにランニングでもすれば気分転換にもなりますし、テスト期間でも丁度良いのではないでしょうか。