無意識にマウントを取るのをやめたいです。たとえば偉そうな態度とか、思考とかで上に立とうとしてしまいます。何かを護るように、ほぼ反射的にそうなってしまいます。

お礼の時点でマウントというか論破というか、、、普通に読んでる分には偉そうに感じる分がちらほらあります
たぶんこの率直な感想が、主様の周りの人に言われた感想なんだろうなぁと思います

完璧主義の人っていますが、人間が完璧な事を出来ると思ってしまう時点で完璧じゃないのでは
自分の範囲内の完璧、、だとしても、それすら出来る事は容易じゃないです
なぜなら他人がいるから
他人さえいなければ何をしたって完璧です

なぜなら完璧とは自己都合だからかなと

主さんにとっての"他人"ってなんなのでしょうか

なんとなく、この"他人"の価値観が一般的な人とズレている様に思いました

私にとっては自分と同じくらい大切な命を持った人間という価値観です
だから傷つけたら自分も痛い
だから攻撃したくない

ならば、主さんは自分自身にマウンティングされたり論破させられたりしたらどう感じるのでしょうか？？
私の答えとしては、たぶんどこか気持ちがいいのではないかと思います
でないと辻褄が合わないからです

ならなぜその行為が気持ちいいのか、それはご自身の育った環境が大きく影響しているのではないでしょうか

だからどれだけ技法を身につけても、自分自身の心の傷を見つけ、癒さない限り治せないのではないかと思います

頼れる人がいなかった
これは非常に大きなヒントに感じます

もし頼れる人がいたならば、結果は変わっていたでしょうか
変わらなかっとしたら、頼れる人がいなかった事は重要ではなかったと思います
そしたら別の問題があったのだと思います

現実に起こる物事は二次的産物に過ぎません

見なきゃいけないのはなぜその様な行動に"至るのか"だと思います

なぜ主さんが今の主さんになったと思うでしょうか
ただここにいる回答者の中にその答えを知っている人はいません
なぜならあなたの過去を知っている人はいない為です
カウンセラーの方なら少しわかってるかと思います


長くなりましたが、以上の事から主さん自身の過去もしくは、心の傷、怒り、悲しみ、と向き合う事で、解決の糸口が見つかるのではないかな？と個人的に思いますm(_ _)m

ただ先天的なものの場合は、、、また変わってきちゃうんですがね^ ^: