大学の休校が長すぎるせいかどうか知らないけど、体も心もおかしくなった。 １日２食がベース、酷い時は1食でも良くて、お腹が減っているはずなのに食欲は湧かないとい

生活習慣が崩れると、やる気もなくなると
思うので、まずは早寝早起きをされてみては
いかがですか？

例えば、朝は７時には遅くても起きる。
夜は１０時半〜１１時には寝る。
夜更かしすると余計不安になると思います。

昼間にできれば３０分から１時間くらい
散歩する、スーパーに買い物でもいいですが。。
毎日外に出て日に当たった方が
鬱々した気持ちが晴れると思います。

メールやラインでもいいですが
友達と連絡したり、
可能ならば家族や友人とズームなどで顔を
みて会話するのもいいと思いますよ。