神経過敏で幼少期の親の愛情の関係があるのかついて悩んでいます。 私はよく友達や恋人、職場の人間から嫌われてるのかも、愛されてないのかもとちょっとしたことで

暗い夜道を歩いていた時に

「怖いな、幽霊でも出そうだ」
と考える人がいたり

「星が綺麗だな、いいな」
と考える人がいたりします。

こういうのを「自動思考」
という、その人の考え方のクセです。


あなたがそういう環境に育ったから、あなたはそれに適応するために、そういう考え方のクセがついたのだと思います。

では、どうやったら修正するのかというと「認知行動療法」というのがあります。

毎日、日記を書いてみたりして、自分のクセに気づくことがはじまりです。

注意しなきゃいけないのは、力づくで厳しくしても、自分のクセは変わったりしないので

ゆっくりと、自分のクセに気づいて「今、こういう考え方が浮かんできたけど。こういう考え方もできるよな」

とか、まったりしないと良い方にはいかないです。