心療内科に通っています 薬を変えながら二ヶ月ほど飲んでいます 安定しているからと病院に行く期間が二週間ごとにのばされたのですが 薬で頭がぼーっとしているだ

心療内科は基本カウンセリングではなく、状態をみてお薬を処方されるので、カウンセリングは今や保険適応外でだいたい一時間5000円(実費)です。

お金がかかってしまいますが心理的ケアが必要ならお薬とカウンセリングを併用されると、いいと思います。

私が行っている心療内科では、最近デイケアなるものを始めたようです。
グループでコミュニケーションをとったり、社会復帰のための活動みたいなこととか？
私にはあまり関係ないのでわかりませんが、実際ポジティブになるには何かしら予定を作って、ネガティブに考える時間を減らすことだと思うんです。
活動的になれば少しずつ自信も生まれると思います。

焦らずに、あまり期待しないように、できなくて当たり前、くらいのつもりで何か１つずつ自分に課したことをこなす、、、

焦らずに。