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No.11 20/08/08 09:21
匿名さん11
あ+あ-

筋肉が弱いのかもしれません。女性にはキツイかもしれませんが懸垂をおすすめします。10回を3セットです。両足は外に曲げて行うのがポイントです。

11回答目(17回答中)

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